４月から保育園

２歳７ヶ月の息子の保育園入園が決まった。

母ちゃん居なくて一人で居られるのだろうか？

早くも社会に放り出されるのか、、、キビシイなあ（笑）

リュックサックとか上靴とか揃えなきゃならないのかな？

正直私は『まだ行かなくていいんじゃないの？』と思っていたのですが

わが町の息子の同級生が100%行くらしいので、それなら行くか、となりました。

春からは息子が少しの時間、家から離れます。

私のこれからの何年か先は今の延長線上、、と言うかだいたい想像できるのだが、

嫁さんの働き方は今ふたりで模索中、、、、どう変化していくのか楽しみでもあります。

独身時代に身につけたスキルもあるし、私の会社もあるし、一番良い方法を考えんとなあ〜

２年前に死んじゃった犬。息子と４ヶ月一緒に暮らしました。

減量と運動の関係

ダイエットに関して。

ネットや本などでは有酸素運動とカロリーを考えた食事をして徐々に落としていきましょう、ということが良く書かれている。

それが一番正しいやり方ですよね。

私の減量法も前はそうだったのですが40歳をこえてからは変えました。

運動と食事制限を同時にはやらない、と言うか出来ない。

運動は好きなので、有酸素運動をやる事自体は全然問題無い。キツイとも思はない。だけどジョギングなどをやると例外無く腹がへる。それを我慢して続けるのは、無理な話だ（笑）

そこで、筋トレを何カ月か先から一生懸命やるパターンに変えました。

筋トレと言っても腕立て伏せや腹筋運動、30mダッシュとかをほんの10分だけ。あとは1時間ほどの庭仕事が運動の代わりです。

この冬はさらに歩くスキーもやりました。

中学生以来だったのですが、雪の降る地域の運動には適していると思います。

まず雪上なので、前に進むにもバランス取りながらになります。その分体のコアな筋肉にも効いてる気はした。

で、減量期に入ってからはあまり運動はしません。

筋力、体力が落ちない程度、筋肉に刺激を与える程度だけやります。週に2回くらいかな。

あとは食べている量を3分の2にしただけ。

炭水化物抜きみたいな極端なことはしません。

これで3週間で2キロ落ちました。目標値まであと−7キロ、、、

うちの裏庭。まだ1m弱雪があります。