体調管理

今週のお題「体調管理」

今住んでるところが北海道の中でも豪雪極寒地域なため、冬場は外に出るととても寒い。今でマイナス７℃くらい。

自分の場合『寒いから』と体調を崩すことはあまり無いし、逆に春先の方がちょーし悪いことが多いので１２、１、２月は割と安定してます。

忘年会、新年会的なものは数回ありますが、食べ過ぎない飲み過ぎない、空気読まずに早めに帰る、様にはしてます。

あとは運動は欠かせないですね。スノトレ履いて３０mダッシュ５本。懸垂数回。

クロスカントリースキー20分。このくらいかな。スポーツジムが近くにない田舎なので。