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fuwa fuwa 北海道ど田舎ブログ

北海道で楽しくていねいに子育てと会社経営をするおっさんのお話です。

懸垂生活30日目 基礎代謝が上がった

懸垂始めて30日目。1月5日に80.8kgあった体重が今日で77.6kgまできました。 3kgほどなのですが見た目の変化は大きいのでうまくいきかけてるかな? 代謝が上がったのか少し動いたら暑くなります。燃えてるな〜な感覚は増えました。 懸垂はかなりいい運動…

今週のお題「お気に入りのスニーカー」

今週のお題「お気に入りのスニーカー」 まずメーカーにはこだわらないです。陸上競技やっていた高校生の時も ミズノ、ナイキ、アシックス、アディダス、のスパイクやマラソン用シューズ履いていました。 今持っているのはアシックスのトレーニングシューズ、…

懸垂 28日目

28日目と言っても、やったのは10日くらいかな? 今は連続5回×3セットを1日置きにやっています。 ディップスと足上げ腹筋もプラスして10分くらい。私は晩御飯を食べる10分前に集中してやってます。 個人差ありますが、46歳の自分でも明らかに体型…

減量中なのに

2歳の息子がパンだ、チョコだ、ジュースだ、と母や嫁さんにもらっては私の近くに置いていく。 この時間帯が一番きついのに。 食べないストレスがたまる方では無いのでイライラ感は無い。だけど、腹がぐーぐーなる、、、 より健康的になるには仕方がない。ガ…

減量と運動の関係

ダイエットに関して。 ネットや本などでは有酸素運動とカロリーを考えた食事をして徐々に落としていきましょう、ということが良く書かれている。 それが一番正しいやり方ですよね。 私の減量法も前はそうだったのですが40歳をこえてからは変えました。 運動…

懸垂生活 17日目

と言いつつ、体調不良のためそんなにやってはいません。3日に一回ペースで、連続3回3セット。ディップスと足上げ腹筋も同じだけやって体重は1kg少し落ちました。 ほんの10分くらいの運動です。 体重の変化よりも見た目のシャープさが少し出てきたので…

懸垂10回の壁

177cmで80kgが今の私なのですが、懸垂連続3回が限界です。 昔は8回できた記憶があるので、まずはそれを目指すことにします。 10回できるようになれば、ちょっとは引き締まるかな? 長時間の運転やデスクワークが増えると肩がこります。 私の場合は…

46歳、体力の低下

高校の時に陸上部で長距離の選手だった自分ですが 体重は当時より20kg増えている状況であります。 と、言っても全く運動をやらず中年を迎えているわけではなく 大学時代からジョギングや筋トレは定期的にやっていました。 なのに体重は増えているわけです…